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      分享  | 2018-11-18: 11:05:56 发布 次浏览 信息编号:8854868
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    乌鲁木齐远大肛肠医院专家教您怎样预防肛肠疾病
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      不要等患上了肛肠疾病才想起了怎样去预防,平时生活中就能预防肛肠疾病,现在很多人曾经或者正在遭受肛肠疾病的侵扰,在生活越来越好的同时为什么身体又不好了呢?久坐久站、熬夜加班、吃辛辣刺激食物等等这些原因导致肛肠疾病多发。下面乌鲁木齐远大肛肠医院专家教您怎么预防肛肠疾病。

      1、克服不良情绪:焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。

      2、注意锻炼身体:每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

      3、适度补充纤维食物:高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

      4、少食高纤维食物:如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。

      5、不食用不易消化的食物:炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。

      6、改变狼吞虎咽的习惯:进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。

      乌鲁木齐远大肛肠医院温馨提示:这些不良的习惯都会导致肛肠疾病发生,所以我们大家平时要多注意,避免肛肠疾病的发生。
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