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乌市远大肛肠医院:养胃的6大方法
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  现代人由于生活压力大,生活不规律,有胃病的大有人在,但其实只要在生活中多注意一下,我们的胃也可以养的棒棒的。下面来给大家介绍一下一些养胃的小知识。

  养胃有6个好方法

  1、节制饮酒:我们可以适当喝一些低浓度的酒,但是不能一次喝大量的白酒,这对于我们的胃粘膜的损伤是很大的,轻一点的是胃痛,重一点的直接是胃的大出血,所以马虎不得。

  我们在喝酒前可以喝一点牛奶,喝点汤,或者吃点东西垫垫胃,这样会减轻一点酒精对于胃粘膜的损伤。

  2、调节饮食:饮食应该清淡一点,不要总是吃辛辣的食物,虽然好吃,但是也要有节制,不然你的胃可不答应。

  吃辛辣的食物容易刺激胃粘膜,若是原先就是有胃病的人,更是要注意。少食多餐也是养胃的好方法,细嚼慢咽,按时按量,这样有助于肠道的吸收,减轻胃的负担。

  3、忌口:不要吃那些寒凉的,滚烫的,咯牙的,粘牙的,太辣的食物,也不要暴饮暴食,最好是可以戒烟戒酒。

  吃的东西要保证卫生,俗话说病从口入,如果你不注意的话,是很容易生病的。不要吃那些过期的,长霉的食物,定期清理冰箱。

  4、保持心情舒畅:一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可影响神经系统,导致胃肠功能失调,容易导致消化性胃溃疡。

  5、健康饮水:每天早晨起床后可以喝一杯温开水,有助于肠道吸收水分,排出体内垃圾,也有助于排便。

  上午10点多的时候也可以喝一杯温开水,中午吃饭前喝一杯,下午3点左右也可以喝一杯,晚上吃饭前也可以喝一杯,但是如果有汤的话饭前的水可以省了,避免喝太多吃不下饭。但是晚上9点半以后就不要喝水了,省的早上起来眼睛肿肿的。

  6、合理运动:吃完饭后一定不能立即运动,可以在墙边站一会儿,不要立即四处去溜达或者忙进忙出。

  如果吃完饭就走路的话,容易引起消化不良,因为运动起来,胃部是血液得不到供应,就没有动力使得肠胃蠕动起来。所以,吃完饭半个小时后再出去走走,一个小时以后再进行稍微剧烈一点的运动。

  吃完饭也不要立刻躺在床上,这样不利于消化,也容易导致大肚腩。

  乌市远大肛肠医院是一家现代化大型肛肠专科医院,专业治疗痔疮、肛裂、肛瘘、便秘、排便出血等肛肠疾病的专科医院。专科定位、专家保障、前沿技术、卓越服务给无数患者带来健康福音。
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